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るるる カラダとこころの学習会&ストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

ママのためのカラダとこころの学習会&ストレッチ教室 3回目がありました。

今回のテーマは
「プレ更年期と更年期のはなし」
     〜ホルモンの流れを良くするストレッチ〜


今日参加してくれた方は20〜40代。
プレ更年期が気になる年代でした。(^_^;)

更年期は卵巣機能の低下が原因ですが、
プレ更年期は、ストレスや過度のダイエットにより
脳からのホルモン分泌の指令がうまくいかなくなった状態。

自律神経を整えて、ホルモンの流れをよくすることで
プレ更年期の症状はよくなります。

腹式呼吸とホルモンの流れを良くするストレッチで
みなさん、体調を整えていましたよ〜(^◇^)


( しずか )




運動を続けたいと思いながら…
月一のストレッチ教室頼みになっている私ですが(;〜_〜)
やると気持ちがいいので頑張ろう!!って思うんです。
プレ更年期で周りに迷惑かけないように
ちょっと頑張ります(笑)

( 無糖 )


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