カラダの中からキラキラメイキング
　　　　後半は・・・場所を和室に移して

Lesson３
「おいしく食べて、キレイになろう」
栄養満点カフェループのランチ
和風だしの魚介スープカレー、和風バーニャカウダ、
三分づき玄米ごはん、オレンジヨーグルトムース

栄養士 佐藤あゆ美から冷えに効く食材についてのお話し
おいしいバーニャカウダソースのレシピを教えてもらったり
皆さん満足していただけましたか？





ぜ〜んぶ美味しかったですよ〜(・∀・)







Lesson４
「お灸はキレイに効く
　　〜気血水のバランスをとって いつでもどこでもお灸女子」
　　　　鍼灸師 北井和のお灸教室





皆さん自分の三陰交のツボを見つけ・・・・




　　　　うぃ〜〜、たまら〜ん、


４時間半という長時間に渡ったイベントでしたが
あっという間でしたね。
一回きりで終わってしまうのはもったいないというお声も・・

来年のことをそれいゆのメンバーであれこれと考えてみますね。

参加してくださった皆様、ご協力いただいた皆様
ありがとうございました。
これからもママズケアそれいゆをよろしくお願いいたします。

　　　byあれるぎー

本日１１月１７日、
カラダの中からキラキラメイキングを開催しました

中標津町、標津町、別海町、釧路町、根室市、網走市から
参加してくださった皆様、ありがとうございました。


まずは共催の“しるべっと”館長 円谷様よりご挨拶
しるべっとの大森さん、色々とご配慮ありがとうございました。





Lesson１
「脱!!冷え・ゆがみ！でカラダの中からキレイになろう」

歪みからくる、冷え
冷えからくる様々なトラブルについてお勉強
自分の冷えの状態をチェック！
顔冷えが、シワ・たるみ・くすみの原因になるなんて((((；゜Д゜))))





Lesson２
「ピラティス〜「正しいカラダの使い方を学ぼう」
講師は北見“ソウルメイト”理事長 佐藤聖子氏

まずは、ピラティスを頭で理解・・・奥が深い





続いて実践！
自分では気づかなかったカラダのクセを発見したり
ついつい肩の位置があがっていたり・・・
難しいけどやってる感があります！






ちょっと参加のわたくしも、汗じっとりでした^_^;
後半へつづく

３回続いたお灸カフェの最後です。
いつも通り、和やかな雰囲気の中行われました〜(*^。^*)

お灸を続けることで、
参加者全員が、以前あった症状に改善がみられたとか。
継続してお灸をすると、体調が改善することを実感していたようです。









お灸カフェは、毎回お茶とおやつ付。(*^^)v
今日のおやつはこちら↓



お灸カフェは今回が最後です。
みなさん、お灸の効果を実感できたようで、よかったですね。

また、こんなお灸カフェがあるといいですね♪ヽ(^o^)丿

（　しずか　）