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る・る・る ママのためのストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

ママズケアそれいゆの
ママのためのストレッチ教室
申し込み受付中です。




育児に家事に忙しく、家族のために頑張っているけど
なかなか自分自身のメンテナスができないお母さん。

肩こり、腰痛、手足の冷えなど・・・体の不調をストレッチで解消しましょう!(^o^)丿

お子さんと一緒に参加できるので、
少し体を動かしたい方は、ぜひお申し込みください♪

10月から12月まで、月1回行います。






お申し込み、お問い合わせは
るるる 72-3259 まで。


るるる あいあいサロン

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今日は、あいあいサロン ベビークラス でした。

雨降りで、お天気が悪い中
たくさんのお友達が来てくれました(^^♪











来週はあいあいサロンはお休みです。

次回は、22日がキッズクラス
     29日はベビークラス
 になります。


( しずか )


る・る・る る・る・る通信

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 9月分の予定表が出来ました。




 ダウンロードはこちらからどうぞ。

    ⇓        ⇓
添付ファイル 添付ファイル


るるる あいあいサロン

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9月1日はあいあいサロン キッズクラス でした。

サークルのイベントと重なっていた為、
珍しく少人数のあいあいサロンとなりました。(^_-)-☆











( しずか )


るるる あいあいサロン

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お久しぶりです(^^;
しばらく、更新なしでスミマセン・・・

遅くなりましたが、先週のあいあいサロンですm(__)m

25日は あいあいサロン ベビークラスがありました。

涼しい日が続いていたのですが、
なぜか「あいあいサロン」の日は暑くなるという・・・

この日もホールは暑かったですね〜(ToT)

水分補給をしながら、熱中症に気を付けて
遊びましたよ♪








( しずか )


る・る・る る・る・る通信

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8月分の予定表が出来ました。




ダウンロードはこちらからどうぞ。
   ⇓         ⇓ 
添付ファイル 添付ファイル


るるる あいあいサロン

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7月21日、あいあいサロン キッズクラスがありました。

ちょっと涼しかったので、
前回より動きやすかったですね〜(*^_^*)











キッズクラスは、このあと夏休みに入ります。
次回は8月18日ですよ〜♪

お忘れなく(^o^)丿

( しずか )


るるる あいあいサロン

by 子育てサポートネットる・る・る

金曜日は あいあいサロン ベビークラス でした。

暑い中、水分補給をしながら
みんなで遊びましたよ〜(*^_^*)










るるるのホール内はかなり暑くなっています。(^^;
みなさん、るるるへ来る際は
水筒をお忘れなく!

水分補給はしっかりしていきましょうね(T_T)/~~~


( しずか )


るるる ポコアポコで燻製作り!

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今日も暑いです!
みなさん、熱中症にはお気を付けて下さいね。(>_<)

昨日は
子どものアレルギーを考える会(Poco a Poco) で
毎年恒例、燻製作りがありました。

市販のベーコンは添加物が気になりますからね〜。
安心安全な食べ物は自分たちで作っちゃおう!ということで
毎年作っています。(*^_^*)


昨日はこんなに暑くなかったので
燻製作りには最適でしたよ〜(^o^)丿

ベーコンや鶏ハム、卵やチーズも燻製に。



出来上がるまで、しばし歓談。(^○^)





美味しく出来上がり、
みんなでいろいろと試食してみました。(*^^)v


子どものアレルギーを考える会(Poco a Poco) では
アレルギーを持つ子もそうでない子も、
みんなが安心して健康に過ごせるよう、
一緒に学び、交流を図れる場を作っています。

年数回、このような学習会を行っていますので
興味のある方は、るるる 72-3259 まで お問い合わせください。

( しずか )


るるる あいあいサロン

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暑いですね〜(^_^.)
みなさん、熱中症になっていませんか?

今日は
あいあいサロン キッズクラス がありました。

お名前を呼ばれたら、タンバリンにタッチ☆
元気にお返事ができる子が増えました(*^_^*)




七夕やカミナリドンの歌をうたったり、
エビカニクスを踊って遊びましたよ〜(^o^)丿








あまりの暑さに、
濡れタオルを使ったわらべ歌が一番人気だったかな(笑)


来週は、ベビークラスです。
熱中症対策に飲み物はお忘れなく!(^_-)-☆




本日、大人の帽子の忘れ物がありました。
お心当たりの方は、るるるまで。


( しずか )


る・る・る る・る・るフレンズ限定イベント

by 子育てサポートネットる・る・る

6月24日(土)る・る・るフレンズ お楽しみ企画
 
バルーンアートであそぼう

参加者親子含め33名で楽しく開催されました。


枝幸町から戸田文香さんが講師として来てくれました
遠方よりおいでいただきありがとうございました。


また、土曜日開催でしたのでお父さんの参加もあり
カラフルな風船に囲まれてお子さんも楽しそうでした♪
ありがとうございました。







る・る・る ママのためのカラダ見直し講座

by 子育てサポートネットる・る・る

6月26日(月)ママズケアそれいゆの

 「ママのためのカラダ見直し講座」が行われました。


今回で最終回。



今日はすぐに実技をしました。

ファンダメンタル(基礎技術)を全て行ったあとに、
イントロダクトリー(入門編)



まずはウオームアップの「ハンドレッド」から。
腕の動き上下に100回、完全呼吸10回。
肺や心臓をバクバク動かして循環させます♪(写真(2))

その後、
ロールアップ
ワンレッグ・サークル
ローリング・ライク・ア・ボール
アブドミナル・シリーズ:シングル・レッグ・ストレッチ
     〃     :ダブル・レッグ・ストレッチ
スパイン・ストレッチ・フォワード
ソウ
サイドキック・シリーズ:フロント&バック
     〃     :アップ&ダウン
     〃     :インナーサイ・リフト&サークル
シール
の12種類すべて行いました。


さあ、次は有酸素運動♪


今日は新しいステップを覚えましたね♪(写真(3))
今日は時間2倍の40分!
途中集中力が途切れたかな?
でも、ゆくゆくは50分やっても疲れないカラダ作りを目指そう!
と、講師の聖子先生がおっしゃってました。

最後は継続してピラティスをすることの有用性について
ワタクシあれるぎーの闘病生活とピラティスとのかかわりを
交えお話させていただきました。



今回参加してくださった皆様、
毎回北見から来ていただいた聖子先生
本当にありがとうございました。


あいあいサロン るるる

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今日は、あいあいサロン キッズクラス (*^^)v

みんなで楽しく遊びましたよ〜(^o^)丿








来週は、あいあいサロンはお休みです。

次回のベビークラスは6月30日、
   キッズクラスは7月7日になります。

( しずか )


るるる ポコ 虫よけスプレーを作ろう!

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子どものアレルギーを考える会(Poco a Poco)では

赤ちゃんにも安心して使える
アロマオイルを使った虫よけスプレー作り を
しますよ〜。(^o^)丿

申し込みは、6月23日(金)までに、るるるへ♡






る・る・る ママのためのカラダ見直し講座

by 子育てサポートネットる・る・る

6月12日(月) ママズケアそれいゆの
 ママのためのカラダ見直し講座

今回で3回目です。運動会の影響で3名の方がお休みでしたが
5名+スタッフで盛り上がりましたよ〜♪

写真(1)
まずは前回の復習。
お互いの身体で矢状面、水平面、前額面をチェック!




写真(2)
ピラティスの歴史と流派について学び・・




写真(3)
ピラティス基礎技術。
キー・コンセプト「クリティカル・コネクション」を
意識し入ります。




写真(4)
有酸素運動
姿勢を意識しながら行います。




★何をするにも、パワーハウスを効かせることが大事🎶
 日常生活でも!


あいあいサロン ベビークラスも始まりました♪

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6月9日から あいあいサロン ベビークラスも始まりました♪(^o^)丿

みんなで楽しく遊びましたよ〜(*^▽^*)











ベビークラスは、まだ若干の空きがあります。

参加希望の0歳児は、るるる 72-3259 まで お申し込みください。


( しずか )


るるるフレンズ限定 バルーンアートであそぼう!

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るるるフレンズ会員限定企画

NPO法人子育てサポートネットる・る・るは
民間の団体です。るるるの活動をたくさんの人達に
知っていただくため、また活動を支援していただくために
るるるフレンズ会員を募集しています。(1口500円)





る・る・る フレンズ限定イベントのお知らせ

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おはようございます♪

今日は暑くなりそうですね(^^)/
みんな水分補給をしっかりしましょうね!

さて!るるるフレンズ限定イベントのお知らせです!
♡バルーンアートお楽しみ会♡

6/24(土)10時〜11時半 るるるホール

当日は、るるるホールにバルーンが飾られて、ちょっとしたバルーン工作もできる予定です♪

1口500円のフレンズ寄付金にご協力していただた方限定のイベントとなりますのでご協力よろしくお願いいたします♡


イベントのお知らせが遅くなっていまいましたが、たくさんのお友達の参加お待ちしています(^_-)-☆
参加申し込みの方は、るるるまで申し込みをお願いします(^^♪


る・る・る  る・る・る通信

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今月からる・る・る通信がる・る・る行事予定表となりました。
6月分の予定表が出来ました。




ダウンロードはこちらからどうぞ。
   ⇓        ⇓ 
添付ファイル 添付ファイル


あいあいサロンが始まりました♪

by 子育てサポートネットる・る・る

今日は、あいあいサロン キッズクラス 初日です。

あいにくの雨でしたが、たくさんのお友達が来てくれましたよ〜(^o^)丿










去年ベビークラスに参加してくれていた子たちも
すっかり大きくなって、キッズクラスに参加してくれました。

12月までの半年間、いっぱい遊ぼうね♪(^_-)-☆

( しずか )


る・る・る ママのためのカラダ見直し講座(2)

by 子育てサポートネットる・る・る

(1)のつづきで〜す♪

いい汗をかきました〜!



いい汗の訳は・・・
ステップボードを使用した有酸素運動をしたから




筋トレも!



最後は笑顔で♪



次回はさらにステップアップ!!


る・る・る ママのためのカラダ見直し講座(1)

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5月29日(月)
「ママのためのカラダ見直し講座」が開催されました!

2回目の今回は、
(1)測定(血圧・体重・体組織)



(2)姿勢分析(前回撮影した各自の姿勢を確認)
 



(3)ピラティス・基礎技術(リブゲージ・アームなど)



を行い・・・(2)につづく


あいあいサロン 抽選結果発表!

by 子育てサポートネットる・る・る

本日、あいあいサロンの抽選でしたが・・・


キッズクラスは、20名の定員丁度のお申込みだったので
抽選なしで、お申込みいただいた方全員参加できます。(^o^)丿

ベビークラスは、定員に満たなかったので
まだ空きがあります。

ベビークラス参加ご希望の方は、定員になるまで募集しますので
随時お申し込みください。(*^^)v


キッズクラスは 6月2日(金)10:30〜
ベビークラスは 6月9日(金)10:30〜

から始まります。

参加費は初日に集めますので、
お申込み頂いたみなさんは、参加費2500円をもっていらしてください。

お待ちしておりま〜す♪

( しずか )


る・る・る ママのためのカラダ見直し講座

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5月22日(月)

ママズケアそれいゆの
 「ママのためのカラダ見直し講座」

1回目が行われました〜♪

初日の今日は、アセスメント(血圧・体重・体脂肪・カラダ年齢
基礎代謝・BMI・内臓脂肪・全体脂肪率・骨格筋率・各部位の脂肪率
骨格筋率・姿勢の写真撮影)を行い



そして、




実技







その結果・・・

ビフォー


アフター



こんなに皆さんキレイなお姿に〜〜♪
この違いわかりますか?

背骨💛です!
背骨で見た目年齢が変わりますね。。。。

  byあれるぎー


おためし!あいあいサロン

by 子育てサポートネットる・る・る

今日は、おためし!あいあいサロンがありました♪

「あいあいサロン」初参加のお友達が、
たくさん遊びに来てくれましたよ〜(*^▽^*)/









さて、6月からは あいあいサロン の
キッズクラスベビークラスが始まります。


対象:ベビークラス(0歳児)
   キッズクラス(1歳〜就園前まで)

定員:各クラス20名

日程:ベビークラス(第2.4金曜日 6/9〜開始)
   キッズクラス(第1.3金曜日 6/2〜開始)

時間:10:30〜11:30

参加費:2500円(前12回)

参加お申し込みは、来週5月22日〜25日(9:30〜16:30)の間です。

毎年、参加申し込みが多くすぐに定員になってしまうため
今年度は抽選となりました。

抽選結果は、5月26日(金)11時ころに
るるるのHP、ブログ等で発表いたしますので
各自ご確認ください。

るるるにも張り出しますよ〜(^o^)丿

お子さんと歌って踊って楽しみたい方は
ぜひお申し込みください(*^^)v





( しずか )


るるる総会

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5月12日(金)第6回 通常総会が行われました。

 平成28年度 事業報告、収支報告
 平成29年度 活動計画、収支予算他

について審議・承認されました。
  




今年度も引き続きるるるフレンズ会員を募集します。
会員特典もあります。ブログ・フェイスブック・ポスター
などでご案内させていただきます。


あいあいサロンが始まります!

by 子育てサポートネットる・る・る

おためし!あいあいサロン (^^)/

今まで「あいあいサロン」に参加したことのない子を対象に
あいあいサロンのお試し版があります。

音楽に合わせて、歌ったり踊ったり
楽しく遊びましょう♪


日 時 : 5月19日(金) 10:30〜11:30

定 員 : 20名

参加費 : 無料

対 象 :
今まであいあいサロンに参加したことのない子


お問い合わせ、お申し込みは るるる 72-3259 まで。







る・る・る あそびのひろば最終回

by 子育てサポートネットる・る・る

4月28日(金)
最後の「あそびのひろば」が行われました。

プチ子育て講座は「こどものおやつ」の話
何気なくおやつを食べてますが・・・
おやつ1回で一日分の糖分を摂ってしまうこともあるんですね〜(反省)

続いては、今回も「おはなしの木」の皆さんによる
楽しい読み聞かせの時間









そして最後はやっぱりエビカニクスでした。




る・る・る あそびのひろば

by 子育てサポートネットる・る・る

4月14日(金)ママズケアそれいゆの
 
「あそびのひろば」が行われました。

 
プチ子育て講座は「しつけはいつからはじめればいいの?」

 


小さいお友達はちょっと退屈かな・・・かわいい♪
 
 



続いて“おはなしの木”の皆さんによる読み聞かせタイム
みんな楽しんでま〜す。
 





る・る・る ママのためのカラダ見直し講座

by 子育てサポートネットる・る・る

ママズケアそれいゆの
 「ママためのカラダ見直し講座」
申し込み受付終了しました。


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