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る・る・る ママのためのカラダ見直し講座

by 子育てサポートネットる・る・る

ママズケアそれいゆの
 「ママためのカラダ見直し講座」
申し込み受付終了しました。


る・る・る あそびのひろば

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3月24日(金)
ママズケアそれいゆのあそびのひろばがありました。

今回も15組の親子の皆さんが参加してくださいました。

今回のプチ子育て講座は「イヤイヤ期を乗り切るポイント」
現在イヤイヤ期、これからイヤイヤ期を迎えるお子さんを
お持ちのお母さん、参考になりましたか?



続いて保育士による手遊び&読み聞かせ








エビカニクスはおともだちもお母さんも完成されつつあります。

次回は4月14日(金)
プチ子育て講座は「しつけはいつから始めたらいいの」
申込受付は3月27日(月)開始です。お待ちしてます♪



る・る・る 産後エクササイズ

by 子育てサポートネットる・る・る

産後エクササイズ 2.3月コース が 始まりました。






今回は、3〜6か月の小さいお子さんが多かったので
後半は疲れてぐずってしまう子もいましたが、
お母さんと一緒に、体を動かしましたよ〜♪

最初に骨盤の歪み具合をチェックしたのですが、
結構ずれている方が多かったですね。(^^;

骨盤の歪みは、日常生活のちょっとした癖でついてしまいます。

正しい姿勢を覚えて、ゆがみを直していきましょうね。(^_-)-☆


( しずか )



る・る・る 猫背改善ストレッチ!

by 子育てサポートネットる・る・る

今日はいい天気ですね〜。(*^_^*)

本日るるるでは、
猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室
がありました。

猫背にならないように、
首、肩、背中を重点的に動かしていきましたよ〜(^o^)丿










次回は
「骨盤のゆがみ直しストレッチ」

日時 :2月28日(金)10:00〜

参加費:500円

☆託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加お申し込みは るるる 72-3259 までどうぞ。


( しずか )



身体を動かしませんか?

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また雪ですね・・・
今日の雪も積もりそうなので、
みなさん、雪かきで体をいためないように気を付けて下さいね。(^^;

寒くなると筋肉が固まって、ケガをしやすくなります。
雪かき前にも、ぜひストレッチを!(^o^)丿

明日のストレッチ教室、まだ若干の空きがあります。

身体を動かしたい方は、ぜひどうぞ。(*^。^*)


猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

日時 1月31日(火)10:00〜

参加費 500円


☆お子さんと一緒に参加できますので、
 お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる 72-3259 まで。

( しずか )


猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

寒い日が続いてますね。
みなさん、体は凝り固まっていませんか?

寒いとついつい体に力が入ったり、
血行が悪くなって筋肉の動きが悪くなったり・・・

そんな生活が、
肩こりや腰痛、頭痛の原因になるんですよ〜。(>_<)

もちろん、
筋肉が固まると猫背になって、姿勢も悪くなります。

そうならないためには
筋肉をほぐしていくことが大事です。

まずは、肩周辺のストレッチをして・・・・・・


・・・続きはストレッチ教室で!!

気になる方は、まずはお申し込みを!!(*^▽^*)



猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

日時 1月31日(火)10:00〜

参加費 500円


☆お子さんと一緒に参加できますので、
 お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる 72-3259 まで。

( しずか )


るるる ストレッチ教室

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11月29日 ママのためのカルチャースクール
「冷え取り美ボディストレッチ教室」がありました。

寒くなり、結構みなさん冷えてるようですね〜(^_^.)
今回参加のみなさんは、手足の冷えを自覚している方々ばかり・・・

1時間しっかり動いて、体を温めましたよ(^o^)丿









12月には、冷えが女性のカラダに及ぼす影響についての話があります。
もちろん、ストレッチもしてしっかりと動きます。

冷えに悩んでいるアナタ、ぜひご参加を(^_-)-☆





「冷えと女性のカラダのはなし」

日 時:12月14日(水) 10:00〜11:00

参加費:500円


☆お子さん連れでの参加OKです。お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、お申し込みは、 るるる 72-3259 まで。


( しずか )



るるる ストレッチ教室

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肩こり改善!ストレッチ教室

私も含め、日ごろ肩こりに悩むみなさんが
肩こりを改善すべく
ストレッチに励みましたよ〜(^o^)丿










お知らせ

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9月のストレッチ教室は

肩こり改善ストレッチ


お子さんの抱っこやおんぶ、
日々の家事疲れで肩はこっていませんか?

ゆっくりとしたストレッチで
困った肩こりを解消しましょう(^0^)/


日時 : 9月28日(水)10:00〜

定員 : 20名

参加費: 500円

☆お子さんと一緒に参加できます。
 お気軽にご参加ください。

お申し込み、お問い合わせは 
るるる 72-3259 まで。


るるる ストレッチ教室

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台風10号の被害はひどかったですね。
そのうえ、また次の台風が近づいているとか・・・

みなさん、お気を付け下さいね〜(>_<)

30日、骨盤のゆがみ直しストレッチ教室がありました。

参加者はすくななかったのですが、
少人数でみっちり動きましたよ〜(^o^)丿






↓お母さんと一緒にストレッチ♪





次回は
9月28日(水)
肩こり改善ストレッチ
 です。

参加お申し込みは、るるる 72-3259 まで。

( しずか )



る・る・る ママのためのカルチャースクール

by 子育てサポートネットる・る・る

8月〜10月の
ママのためのカルチャースクールのお知らせ




☆お子さんと一緒に参加できます。
 お気軽にご参加ください。(^o^)丿

お申し込みは、 るるる 72-3259 まで。



るるる ストレッチ教室

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7月のストレッチ教室は
ポッコリおなか解消ストレッチ

みんなで、汗を流しながら
しっかりおなかをシェイプアップしましたよ〜(^o^)丿








次回は

「骨盤のゆがみ直しストレッチ」

日時 :8月31日(水)10:00〜

参加費:500円

定員 :20名


☆お子さんと一緒に参加できますので
 お気軽にご参加ください。(^_-)-☆

お申し込みは るるる 72-3259 まで。


( しずか )



るるる ストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

7月のストレッチ教室は
ポッコリおなか解消ストレッチ! です。

ちょっとおなか周りが気になる、
産後の体型の崩れが気になる、
夏に向けてナイスバディを手に入れたい!

という方、

一緒におなか周りのシェイプアップをしませんか?


本格的な夏を前に
ストレッチでおなか周りをすっきりさせましょう!(^o^)丿


日時 :7月21日(木)10:00〜

参加費:500円

対象 :20名

☆お子さんと一緒に参加できますので
 お気軽にご参加ください。


まだ若干の空きがあります。

興味のある方は、今すぐお電話を!

お申し込みは るるる 72-3259 まで。


( しずか )


るるる 虫よけスプレー作り

by 子育てサポートネットる・る・る

市販の虫よけスプレーには、いろいろな成分が入っていて
こどもに使うにはちょっと心配・・・

特に、市販の虫よけスプレーに入っているディートは結構危険な成分です。

皮膚から吸収するよりも口から入る方が身体への影響が大きく、
ほかの化学物質と併用すると毒性が強くなるといわれています。

「赤ちゃんでも安心」と商品には書いてあるに、
メーカーに問い合わせると「乳幼児の使用は控えた方がいい」という
回答もあったり・・・(>_<)


そこで、ママズケアそれいゆでは
赤ちゃんにも安心して使える
アロマオイルを使った虫よけスプレー作り を
しますよ〜。(^o^)丿


日時 7月21日(木)11:30〜

参加費 800円
(材料費込)


興味のある方は るるる 0153-72-3259 までお申し込みください。

お子さんと一緒に参加できますよ☆

( しずか )


るるる カルチャースクール

by 子育てサポートネットる・る・る

・イライラすることが多い
・やる気が出ない
・寝つきが悪く眠りが浅い
・整理周期が乱れる
・急に暑くなったり寒くなったりする
・足がむくみ、なかなか元に戻らない
・息切れ、動悸がする
・手足が冷えやすい
・すぐに疲れる
・ダイエットしても体重が減りにくくなった
・シミ、しわが増えてきた
・髪の毛のハリがなくなり、白髪が増えてきた



さて、あなたはいくつ当てはまりましたか?


実はこれ、プレ更年期の症状です。


「女性ホルモン」は女性の一生を左右するとても大切なもの。
正しく知らずにいるのは、とても残念なことです。

女性ホルモンについて正しく知って
上手にお付き合いしていきましょう。

6月のママカルは「女性ホルモンとプレ更年期の話」です。
まだ空きがあります!
ぜひ、ご参加ください!!(^▽^)/


女性ホルモンとプレ更年期の話

日時:6月29日(水)10:00〜11:00

定員:20名

参加費:500円


☆お子さんと一緒に参加できます。

☆ホルモンの流れをよくするストレッチもしますので
 動きやすい服装でお越しください。

お申し込み、お問い合わせは るるる 0153-72-3259 まで。

( しずか )


るるる 産後エクササイズ

by 子育てサポートネットる・る・る

産後エクササイズ 6.7月コース が始まりました♪

今回は1回目ということもあり
最初は赤ちゃんもぐずったりしてましたが・・・(^_^;)

これが、2回3回とやるうちに
段々赤ちゃんも泣かなくなるんですよね〜(*^_^*)








そして、やっぱり
わらべ歌を歌うとみんな泣き止みます。(*^^)v

また次回も、楽しく歌いながら
動きましょうね〜♪

( しずか )



るるる カルチャースクール

by 子育てサポートネットる・る・る

6月の ママのためのカルチャースクールは

女性のカラダ学習会
「女性ホルモンとプレ更年期のはなし」 です。


まだ更年期には早いのに
「イライラする」「顔がほてる」「疲れやすい」・・・
そんな症状は、プレ更年期かもしれません。

私たち女性のカラダは、常に女性ホルモンの影響を受けています。

女性のカラダの不調の主な原因は、女性ホルモンによる影響がほとんどなんですよ。


女性の身体の仕組みや女性ホルモンについて正しく学び、
上手に女性ホルモンと付き合っていきませんか?

そうすれば、きっと身体の調子も整うはず。


気になる症状のある方、興味のある方は
るるる 0153-72-3259 まで お申し込みください。





女性のカラダ学習会
「女性ホルモンとプレ更年期のはなし」

日時:6月29日(水) 10:00〜11:00

定員:20名
 (6名以上で開催。人数が集まらなければ日程変更有)

料金:500円

ホルモンの流れを良くするストレッチもしますので
動きやすい服装でご参加ください。

お子様連れでの参加OK。
お気軽にお越しください。(^o^)丿


( しずか )
添付ファイル 添付ファイル


るるる ストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

雨ですね〜(-_-;)
今週は気温が下がるそうで・・・今日もるるるの中はひんやりしています。

さて今日は、

猫背改善!姿勢を良くするストレッチ がありました。

1時間しっかり動くと、しっとりと汗ばんできましたよ〜(*^_^*) 

肩甲骨をしっかり動かして、猫背改善!肩こり改善!!です。



お母さんと一緒にストレッチするNちゃん(2歳)、かわいいです♪








↓お子さんがぐずったら、見守り託児スッタッフがお世話しますので
 安心して、お子さん連れでご参加ください。(^o^)丿




次回は
6月29日(水)「女性ホルモンとプレ更年期の話」
                 ホルモンの流れを良くするストレッチもします。

7月21日(木)「ポッコリおなか解消ストレッチ」


時間 10:00〜11:00

参加費 500円


参加希望の方は るるる 0153-72-3259 まで どうぞ。

( しずか )



るるる お知らせ

by 子育てサポートネットる・る・る

昨日までの暖かさはどこへやら・・・今日は寒いですね〜(^_^.)

さて、今日5月25日は「主婦休みの日」だそうです。

家事や育児を毎日がんばる主婦がリフレッシュできる日として、
1/25、5/25、9/25が「主婦休みの日」として
2009年に日本記念日協会に認定されたようです。


そうは言っても、育児中のお母さんは
なかなか休めませんよね〜・・・


せめて、ストレッチで体をリフレッシュをしてみませんか?


るるるで
「猫背改善!姿勢を良くするストレッチ」 が 
                                ありますよ〜(^o^)丿

日時:5/31(火) 10:00〜11:00

定員:20名

参加費:500円


まだ、若干の空きがあります。

お子さんと一緒に参加できますので、お気軽にご参加ください。(*^_^*)

( しずか )


るるる 産後エクササイズ

by 子育てサポートネットる・る・る

中標津も暑い日が続いていますが、みなさんバテていませんか?(^_^;)

今日は産後エクササイズ 4.5月コースの最終日でした。
るるるのホールも暑かったので、
お母さんも赤ちゃんも水分補給しながらのエクササイズ♪

今日も楽しく、動きましたよ〜(^o^)丿














産後エクササイズ 6.7月コース
6/13から始まります。(*^_^*)

産後の骨盤のゆがみが気になる方、
赤ちゃんと一緒に体を動かしたい方、
ちょっとどこかに出かけてみたい方、

ぜひお申し込みください!\(^o^)/

まだまだ参加申し込みを受け付けています。

お申込み、お問い合わせは るるる0153-72-3259 まで どうぞ。

( しずか )



るるる ストレッチ教室

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肩こりで悩んでいませんか?

5月のストレッチ教室は
猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室 です。

猫背になり、姿勢が悪くなると
肩が凝ったり頭痛がしたり・・・いろいろなトラブルが現れます。

ゆっくりと体を動かして、体のコリをほぐしませんか?

日時 5月31日(火) 10:00〜11:00

定員 20名

参加費 500円


託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
動きやすい服装、飲み物持参でご参加ください。

 お申込み、お問い合わせは るるる 72-3259 まで。


( しずか )






るるる 産後エクササイズ

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本日、産後エクササイズ 4.5月コースの2回目です。(^o^)丿

赤ちゃんと遊びながら、動きましたよ〜♪










赤ちゃんがぐずらないよう、歌いながらのエクササイズ(●^o^●)

2回目なので
お母さんたちも一緒に歌ってくれて、
楽しい雰囲気で、エクササイズできました。(*^▽^*)


6.7月コース

6/13(月)、6/27(月)、7/6(水) です。

骨盤のゆがみが気になる方、産後の不調が気になる方は
ぜひご参加ください!

赤ちゃんと一緒に、遊びながらエクササイズしていきましょう(^o^)丿


お問い合わせ、お申し込みは
るるる 72-3259 まで。


( しずか )



るるる 骨盤矯正ストレッチ

by 子育てサポートネットる・る・る

骨盤矯正ストレッチ 3回目です。

赤ちゃんと遊びながら、みんなで楽しく体を動かしましたよ〜(^o^)丿




やはり、産後は骨盤がゆがんでしまう人が多いので
しっかりと体幹を鍛えて、体のバランスを整えていくことが大事ですね。


今回は、途中で寝てしまうBabyが続出でした。(^_^.)


次回は1月29日(金)10:30〜です。

骨盤が気になる方、赤ちゃんと一緒に体を動かしたい方は
ぜひご参加ください。



お申込み、お問い合わせは るるる72-3259 まで。

( しずか )



12月のストレッチ教室

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「猫背改善!背中美人になりましょう」
    〜肩甲骨のストレッチ



猫背が気になっている方はいませんか?

肩こりがツライ方はいませんか?


12月のストレッチ教室は、肩甲骨を中心としたストレッチを行います。

寒くなってくると、体が固まって
肩こりがひどくなってきますね。

しっかりと肩甲骨を動かして、
猫背改善!背中美人になりましょう!


ちょっと気になった そこのあなた、
ぜひご参加ください\(^o^)/




日時 : 12月2日(水) 10:30〜11:30

参加費 : 500円


  ※託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
   小さなお子さんがいる方も、遠慮せずにぜひどうぞ。



参加申し込み、お問い合わせは
  るるる 72-3259 まで。

( しずか )


るるる 骨盤矯正ストレッチ

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今日は1日中雪が降り、結構積もりましたね〜(ToT)

そんな天気の中、5組のお母さんと赤ちゃんが来てくれました。
ありがと〜\(^o^)/

今回で2回目の 骨盤矯正ストレッチ教室 は
赤ちゃんと一緒に遊びながら、
骨盤のゆがみを直すストレッチや産後エクササイズをしています。





↓こんな感じで赤ちゃんと一緒にエクササイズをしていますよ。






次回は 12月21日(月
興味のある方は、 るるる 72-3259 まで
お申し込みください。

( しずか )



雪ですね・・・

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朝、窓の外を見てビックリ!
雪が積もっているではありませんか・・・(@_@)

いよいよ、冬到来ですね。

本日るるるでは
赤ちゃんと一緒にできる

骨盤矯正ストレッチ があります。

足元が滑りやすくなっています。
くれぐれも、足元には気を付けてお越しください。(>_<)

赤ちゃんを抱っこしていると、
足元が見えずらいですからね〜(ToT)


( しずか )


10月のストレッチ教室

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10月は

「骨盤矯正ストレッチ教室」


骨盤がゆがむと、
腰痛や肩こり、頭痛など様々な不調を引き起こします。

産後は骨盤が緩んで、ゆがんでいる状態です。

この機会に、骨盤のゆがみを直し
身体の不調を改善しましょう。(^o^)丿


赤ちゃんと一緒にできるストレッチ&エクササイズを行います。

ぜひ、赤ちゃんと一緒にご参加ください。



もちろん、こどもが大きくなっている方も参加OK。(*^^)v
骨盤のゆがみが気になる方は、ぜひご参加ください。


日時 : 10月27日(火) 13:00〜14:00

参加費 : 500円


  ※いつもは午前中に行っているストレッチ教室ですが
   今回は午後の開催になります。ご注意ください。




参加申し込み、お問い合わせは
  るるる 72-3259 まで。

( しずか )


8月のストレッチ

by 子育てサポートネットる・る・る

8月のカラダとこころの学習会&ストレッチ教室

「プレ更年期と更年期のはなし」
    〜ホルモンの流れを良くするストレッチ



更年期にはまだ早いと思っている20〜30代でも
イライラしたり、気分が落ち込んだり、
のぼせ感や倦怠感などの症状が現れることがあります。

こんな症状に身に覚えのある方は、 「プレ更年期」かもしれません。

これらは女性ホルモンの不調が原因。
女性ホルモンを整えて、快適な生活を送りましょう。(^o^)丿



日時 : 8月27日(木) 10:30〜11:30

参加費 : 500円


  ※託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
   小さなお子さんがいる方も、遠慮せずにぜひどうぞ。



参加申し込み、お問い合わせは
  るるる 72-3259 まで。

( しずか )


る・る・る ママのためのカルチャースクール

by 子育てサポートネットる・る・る

ママズケアそれいゆのママのためのカルチャースクール

  11月は・・・・

 


マイクロスコープであなたの頭皮を見てみよー!



カルチャースクール in る・る・る 

by 子育てサポートネットる・る・る

 ママズケアそれいゆのママのためのカルチャースクール

     MIND&BODY
  ゆるやかな運動で自整体

           が行われました。

 背骨コンディショニング講師の石橋美由紀先生をお迎えし
 YOGAを取り入れた体操で身体を整えていきます。




石橋先生の声の誘導がとっても心地よくて
 心も身体もリラックス




意識して骨や筋肉を動かしてみると、
 私の身体ってこうなんだと確認できます




あ〜スッキリした!
参加してくださった皆さん、石橋美由紀先生ありがとうございました。


 スッキリした後、こんなのを食べちゃいました


byあれるぎー



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