【ファミサポおためし学習会・お灸でひえとり講座】

2月3日(月)、
中標津の子育てサポートネットる・る・るにてひえとり講座、
開催しました！
https://www.facebook.com/rururu3259

普段はなかなか自分の時間がとれないお母さんを対象に、
ファミリーサポート制度で安心して託児を利用しながら、
じっくりゆったり、
ご自身の身体に向き合っていただきました。

舌の状態で、冷えのタイプがわかるんですよ。
これを機会に、生活に取り入れてほしいなって思います。
お母さんが元気じゃないと、子育てを楽しめないですもんねー！

(753)

1月27日(月)10時から11時半
ママズケアそれいゆのママのためのカルチャースクール
「子どもツボ講座」
4組の親子の皆さんが参加してくださいました！

うぶ毛の状態や、冷え、足の裏の汗、前髪の静電気。
そんなことで体質がわかっちゃう、東洋医学って面白いですよね。
タイプ別におすすめのツボの刺激の仕方を体験していただきました。

専用の小児鍼、だけでなく、ドライヤーやスプーンも使えるんですよ。

感想
◎上の子−肝タイプ、下の子−肺タイプ
　症状きいたらピッタリでビックリ！！
　もっと早くしりたかったーー！！！
　これからツボ生活楽しみます(*^_^*)
◎うちの子はぜんそく気味なので、タイプ別の診断当たってました。
　身体の特徴でわかるの面白いですね！
　生まれてくる二人目にも、(旦那にも？)やってみようと思います(^^)/
◎何かあったときに手当てできるようにと思っていましたが
　アトピーに関することまで教えていただいて、
　何かなくても、日々の生活に取り入れていこうと思いました。
　初めてだったので、もう少し勉強してみたいです。
◎家に帰ってからスキンシップとしてもできると思うので
　ツボタッチをしてあげたいと思います。


参加してくださってありがとうございます。
2か月から1歳の赤ちゃんたちにあえて、楽しかったです♡
みなさまのこれからの子育てに、少しでもお役に立てますように！

(753)

ママズケアそれいゆの、鍼灸師、北井です。
来年、2つの講座を予定していまーす。

(1)ママのためのカルチャー【こどものツボ講座】
　1月27日10時〜12時。
　定員親子5組まで。
　受講料1000円。おうちで使える小児鍼つき。
　大人1人につき子供1人となりますので、兄妹がいる方は
　申込時にるるるの託児をお申し込みください。(有料です)

　東洋医学の見方で子供の身体を観察して
　体質改善のツボの見つけ方や刺激の方法を体験します。
　風邪をひきやすいかも？
　夜泣きをしやすいかも？
　そんな日ごろの悩みのヒントになるかもです！
　身体の観察は、お友達同士でやってみると
　より個性が際立ちますよ。

(2)ファミリーサポートおためし学習会【お灸で冷えとり講座】
　2月3日10時から12時
　対象；ファミリーサポートをご利用されたことがない方
　参加費無料、託児料半額の700円
　お子さんをファミリーサポートの託児サービスに預けて
　ゆっくりお灸を体験してもらいます。
　いつも忙しいお母さん、ご自身の身体のケアをしませんか？
　申し込み前に、役場への登録と
　るるるでの事前打ち合わせが必要となります。


どちらも、お申込み、お問合せはるるる　72-3259　まで。
みなさまの参加をお待ちしていまーす♡

BY　753

ママズケアそれいゆでは
助産師と保健師が小学校にいって「命の学習」をしています。

妊娠、出産の話から
生まれてからの家庭でのお父さんお母さんの立場に立った子育てグループワークまで、幅広く子どもたちと一緒に考える機会になっています。

今年も野付小学校の
３年生から６年生までの４学年それぞれに
お話をしてきましたよ。!(^^)!

ママのためのストレッチ教室のお知らせです♪

１/２８（月）
「冷え解消！代謝をよくするストレッチ」

寒い冬本番！！ストレッチで代謝を良くして不調を取り除きましょう！

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます☆
ママが、ゆっくり参加したい場合は、るるるの託児サービス（有料）を利用してください。

ママズケアそれいゆ　ママのためのカルチャースクール
ピラティス教室
　
ながーい冬、ついつい運動不足ぎみになりがちですね。
ピラティスで体幹を鍛えてみませんか？






詳しくはコチラ
↓　↓　↓　↓

12月のストレッチ教室のお知らせです。

寒くなると、自然と筋肉が固まって
肩こりや頭痛が起きやすくなります。

肩甲骨を動かして
筋肉をほぐしていきましょう！(^o^)丿

猫背解消！肩こり改善ストレッチ

日時　/　１２月１０日（月）　10時〜11時

場所　/　ゆめの森公園　会議室

持ち物　/　タオル、飲み物

参加費　/　600円（保険料を含みます）


☆託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できますので
　お気軽にお申し込みください。

申し込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。

１５日（月）
ママズケアそれいゆの「ママのためのカルチャースクール」
無事に終わりました〜。
８人のママと、６名の子供さんが参加してくださいました。

みんなの舌を見せ合って、冷えチェック。
お灸や、ドライヤー、ペットボトル温灸で温める方法をいろいろ
体験していただきました。

若いママ向けの講座で、お灸をする場合は、どうしても託児が必要で
悩みどころでもあるのですが、
今回は、それいゆやるるるスタッフがお二人見守りサポートについてくださり、
ワイワイとにぎやかな時間を過ごすことができました！

帰りにお灸を購入してくださる方もいて、うれしかったです♪

参加者の皆さま、スタッフの皆さま、ありがとうございました！

なごみ鍼灸院　７５３

10月17日（水）10：00〜11：00
骨盤のゆがみ直しストレッチ　です。

骨盤の歪みが気になる方、
腰痛に悩んでいる片、
生理痛に悩んでいる方は是非ご参加ください！

骨盤の歪みを直して、快適な生活を送りましょう(*^_^*)/


参加費 ： ６００円（保険料を含みます）

会場　：　道立ゆめの森公園　会議室

持ち物　：　フェイスタオル、飲み物持参


託児はありませんが、お子さん連れで参加できます。
お気軽にお申し込みください。


お申込み、お問い合わせは　るるる　0153-72-3259　まで。






（　しずか　）

今回の台風は、それほど被害がなく一安心。
みなさんの所は、大丈夫でしたか？

さて、遅くなりましたが
９月のストレッチ教室の様子です。
（ゆめの森公園の方が撮影して下さった写真を使わせてもらっております(^_^；）




今回は体調不良で欠席の方が多く
３名での実施でした・・・(T_T)

気温が下がってきたので、体調も崩しがちですね。

みなさんお気を付け下さいね。


次回のストレッチ教室は
「骨盤の歪み直しストレッチ」

１０月１７日（水）　１０時〜
ゆめの森公園　会議室
参加費　６００円
フェイスタオル、飲み物持参


お子さんと一緒に参加できますので
お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申込みは
るるる　72-3259　まで　どうぞ。


（　しずか　）

体を動かしたい人いませんか〜？

９月のストレッチ教室はまだ空きがあります(^^♪
興味のある方は、ぜひお申し込みを！



9月のママズケアそれいゆのストレッチ教室は
冷え解消！代謝を良くするストレッチ

しっかり体を動かして
冷えを解消していきましょう！(*^_^*)/


お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。



日時　：　9月26日（水）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　1回　６００円



お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。

ママズケアそれいゆ、なごみ鍼灸院の北井です。
ひさ〜〜しぶりに、ママのためのカルチャースクールを
開催します！

そろそろ秋の気配を感じる今日この頃。
毎年冬には、冷えに悩まされているという方、多いのではないでしょうか？
本格的な寒さを迎える前に、今から【ひえとり】の工夫を
取り入れてみませんか？

見守りスタッフがつきますので、お子様と一緒に
参加することができます。
定員になり次第締め切ります。
特に、お子様連れの方は、お早めにお申し込みくださいね！

るるるの事務局か、なごみ鍼灸院までどうぞ。
090‐6211‐9890（北井）

お灸体験や舌の診断法。
あたたかく過ごすためのグッズを紹介いたします。
みなさまの参加をお待ちしていまーす！

9月のママズケアそれいゆのストレッチ教室は
冷え解消！代謝を良くするストレッチ

興味のある方は是非ご参加ください。

しっかり体を動かして
冷えを解消していきましょう！(*^_^*)/


お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。



日時　：　9月26日（水）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　1回　６００円



お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。

今日は、ゆめの森公園で
「猫背解消！肩こり改善ストレッチ」がありました。

ちょっと肌寒い感じでしたが、
寒さで固まった体を
１時間しっかり動いて温めましたよ(*^_^*)/




次回のストレッチ教室は

９月２６日（水）　１０時〜１１時

「冷え解消！代謝を良くするストレッチ」

代謝を良くするために
全身のストレッチをしていきます。


参加お申し込みは　るるる　72-3259　まで。


お子さんと一緒に参加できますので
小さなお子さんがいる方も、お気軽にご参加ください。







（　しずか　）

肩こりや猫背、運動不足に悩んではいませんか？

８月のストレッチ教室は
猫背改善！肩こり解消ストレッチです。

運動不足や
猫背などの姿勢が続くと
首や肩が凝ったり、頭痛がしたり・・・
いろんな不調が現れます。

そんな不調を解消すべく
肩こり解消ストレッチはいかがでしょう？(^o^)丿

夏休みで子どもたちのお世話に疲れたお母さん、
ストレッチでリフレッシュしましょう。(*^_^*)

現在お申し込みが少ないので
絶賛、参加者募集中です！！





「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」

日時 ： ８月２９日（水）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

料金　：　６００円

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。







（　しずか　）

８月のストレッチ教室は
猫背改善！肩こり解消ストレッチ


８月なのに、なかなか気温が上がりませんね〜（＾＾；

天気も悪く運動不足になっていませんか？

動かなくなると筋肉が固まって
首や肩が凝ったり、頭痛がしたり・・・

そんな不調を解消すべく
肩こり解消ストレッチはいかがでしょう？(^o^)丿

夏休みで子どもたちのお世話に疲れたお母さん、
ストレッチでリフレッシュしましょう。(*^_^*)

ただ今、参加者募集中です！





「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」

日時 ： ８月２９日（水）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

料金　：　６００円

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。



（　しずか　）

寒い日が続いていますね〜（＾＾；

寒くなると筋肉が固まって
首や肩が凝ったり、頭痛がしたりしませんか？

そんな不調を解消すべく
肩こり解消ストレッチはいかがでしょう？(^o^)丿

ただ今、参加者募集中です！





「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」

日時 ： ６月２０日（水）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。







（　しずか　）

６月のストレッチ教室のお知らせです！

６月は　「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」

肩こりや首こりに悩んでいる方はいませんか？
お子さんの抱っこやおんぶで、背中や肩はこっていませんか？
スマホやパソコンの使い過ぎで、猫背になっている方はいませんか？

一緒に体を動かして、猫背や肩こりを解消していきましょう！

みなさんのご参加、お待ちしております(^o^)丿



「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」

日時 ： ６月２０日（水）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。







（　しずか　）

先週のストレッチ教室の様子です。

「骨盤の歪み直しストレッチ」ということで、
骨盤をたくさん動かして
腰回りの筋肉をほぐしていきました。





小さなお子さん連れで参加されたお母さんは
お子さんをおなかの上に乗せて
負荷をかけての運動です(^_^.)


次回は、６月２０日（水）10：00〜

「猫背改善！肩こり解消ストレッチ」　です。

参加ご希望の方は、るるる　72-3259　まで　お申し込みください。


託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は
るるるの託児サービス（有料）をご利用ください。


（　しずか　）

５月２４日のストレッチ教室ですが、まだ若干の空きがあります。
今がお申し込みのチャンスですよ♪


日常のちょっとした癖で、骨盤はゆがんでいきます。

腰痛があったり、骨盤の歪みが気になる方は
一緒に体を動かして、骨盤の歪みを直してみませんか？

みなさんのご参加、お待ちしております(^o^)丿



「骨盤の歪み直しストレッチ」

日時 ： ５月２４日（木）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。







（　しずか　）

５月のストレッチ教室のお知らせです。



「骨盤の歪み直しストレッチ」

日時 ： ５月２４日（木）

場所 ： 道立ゆめの森公園　会議室

持ち物 ： タオル、飲み物

☆　託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
　　お母さんが一人でゆっくりと参加したい場合は、
　　るるるの託児サービスをご利用ください。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。





（　しずか　）

ママズケアそれいゆ
ママのためのストレッチ教室
参加申し込み受付中です(^^♪

毎日寒いですね〜。
雪も積もって、もうすっかり冬です・・・（＾＾；

12月のママズケアそれいゆのストレッチ教室は
冷え解消！代謝を良くするストレッチ

まだ定員の空きがありますので
興味のある方は是非ご参加ください。

しっかり体を動かして
冷えを解消していきましょう！(*^_^*)/


お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。



日時　：　１２月１２日（火）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　1回　６００円



お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。

ママズケアそれいゆ
１１月のストレッチ教室は　骨盤のゆがみ直しストレッチ教室

ゆめの森公園で、みんなで体を動かしましたよ〜(^o^)丿






次回は　12月12日（火）10：00〜
冷え解消！代謝を良くするストレッチ　です。

寒くなってくると、体も冷えてきますよね〜(>_<)
しっかり動いて、筋肉を動かし
体を温めましょう♪

冷えが気になる方は、ぜひご参加を！(*^_^*)/


参加費 ： ６００円（保険料を含みます）

会場　：　道立ゆめの森公園　会議室


託児はありませんが、お子さん連れで参加できます。
お気軽にお申し込みください。


お申込み、お問い合わせは　るるる　0153-72-3259　まで。


（　しずか　）

11月のママズケアそれいゆのストレッチ教室は
骨盤のゆがみ直しストレッチ

骨盤の歪みが気になる方、
腰痛に悩んでいる片、
生理痛に悩んでいる方は是非ご参加ください！

骨盤の歪みを直して、快適な生活を送りましょう(*^_^*)/


お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。



日時　：　１１月２２日（水）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　1回　６００円



お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。

10/24、ゆめの森公園でママズケアそれいゆ主催のストレッチ教室がありました。

今回は　猫背改善！肩こり解消ストレッチ

みんなで、しっかりと肩甲骨を動かしましたよ〜(^o^)丿






次回は　１１月２２日（水）10：00〜
骨盤のゆがみ直しストレッチ　です。

骨盤の歪みが気になる方、
腰痛に悩んでいる片、
生理痛に悩んでいる方は是非ご参加ください！

骨盤の歪みを直して、快適な生活を送りましょう(*^_^*)/


参加費 ： ６００円（保険料を含みます）

会場　：　道立ゆめの森公園　会議室


託児はありませんが、お子さん連れで参加できます。
お気軽にお申し込みください。


お申込み、お問い合わせは　るるる　0153-72-3259　まで。


（　しずか　）

少し涼しくなって、体も固まってきてはいませんか？
夏の疲れも出てくる頃ですね。

そんなママたちのために、ママズケアそれいゆでは、
１０月から１２月まで、月に１回ストレッチ教室を開催します。

毎月テーマを決めて、体を動かしていきますよ〜。(*^_^*)



１０月は、猫背改善！肩こり解消ストレッチ　です。

最近肩が凝る。
スマホの見すぎで首が痛い・・・
子どもの抱っこやおんぶで、肩も背中もガチガチ・・・

そんな方は、ぜひご参加ください！(^o^)丿

お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。


日時　：　１０月２４日（火）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　３回分まとめて　１８００円

　　　　　　☆２回目は１１月２２日（水）、３回目は１２月１２日（火）です。


「３回全部は出席できないけど、１回だけなら大丈夫なんだけど・・・」
という方は、１回のみの参加（１回６００円）も可能です。　



お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。

少し涼しくなって、体も固まってきてはいませんか？
夏の疲れも出てくる頃ですね。

そんなママたちのために、ママズケアそれいゆでは、
１０月から１２月まで、月に１回ストレッチ教室を開催します。

毎月テーマを決めて、体を動かしていきますよ〜。(*^_^*)



１０月は、猫背改善！肩こり解消ストレッチ　です。

最近肩が凝る。
スマホの見すぎで首が痛い・・・
子どもの抱っこやおんぶで、肩も背中もガチガチ・・・

そんな方は、ぜひご参加ください！(^o^)丿

お子さま連れで参加できますので、お気軽にお申し込みくださいね〜。


日時　：　１０月２４日（火）10：00〜11：00

場所　：　道立ゆめの森公園　会議室

参加費：　３回分まとめて　１８００円

　　　　　　☆２回目は１１月２２日（水）、３回目は１２月１２日（火）です。


お申込み、お問い合わせは、るるる　0153-72-3259　まで。　

６月２６日（月）ママズケアそれいゆの

　「ママのためのカラダ見直し講座」が行われました。


今回で最終回。



今日はすぐに実技をしました。

ファンダメンタル（基礎技術）を全て行ったあとに、
イントロダクトリー（入門編）



まずはウオームアップの「ハンドレッド」から。
腕の動き上下に１００回、完全呼吸１０回。
肺や心臓をバクバク動かして循環させます♪（写真(2)）

その後、
ロールアップ
ワンレッグ・サークル
ローリング・ライク・ア・ボール
アブドミナル・シリーズ：シングル・レッグ・ストレッチ
　　　　　〃　　　　　：ダブル・レッグ・ストレッチ
スパイン・ストレッチ・フォワード
ソウ
サイドキック・シリーズ：フロント＆バック
　　　　　〃　　　　　：アップ＆ダウン
　　　　　〃　　　　　：インナーサイ・リフト＆サークル
シール
の１２種類すべて行いました。


さあ、次は有酸素運動♪


今日は新しいステップを覚えましたね♪（写真(3)）
今日は時間２倍の４０分！
途中集中力が途切れたかな？
でも、ゆくゆくは５０分やっても疲れないカラダ作りを目指そう！
と、講師の聖子先生がおっしゃってました。

最後は継続してピラティスをすることの有用性について
ワタクシあれるぎーの闘病生活とピラティスとのかかわりを
交えお話させていただきました。



今回参加してくださった皆様、
毎回北見から来ていただいた聖子先生
本当にありがとうございました。