(1)のつづきで〜す♪

いい汗をかきました〜！



いい汗の訳は・・・
ステップボードを使用した有酸素運動をしたから




筋トレも！



最後は笑顔で♪



次回はさらにステップアップ！！

５月２９日（月）
「ママのためのカラダ見直し講座」が開催されました！

２回目の今回は、
(1)測定（血圧・体重・体組織）



(2)姿勢分析（前回撮影した各自の姿勢を確認）
　



(3)ピラティス・基礎技術（リブゲージ・アームなど）



を行い・・・(2)につづく

５月２２日（月）

ママズケアそれいゆの
　「ママのためのカラダ見直し講座」

１回目が行われました〜♪

初日の今日は、アセスメント（血圧・体重・体脂肪・カラダ年齢
基礎代謝・BMI・内臓脂肪・全体脂肪率・骨格筋率・各部位の脂肪率
骨格筋率・姿勢の写真撮影）を行い



そして、




実技







その結果・・・

ビフォー


アフター



こんなに皆さんキレイなお姿に〜〜♪
この違いわかりますか？

背骨💛です！
背骨で見た目年齢が変わりますね。。。。

　　byあれるぎー

４月２８日（金）
最後の「あそびのひろば」が行われました。

プチ子育て講座は「こどものおやつ」の話
何気なくおやつを食べてますが・・・
おやつ１回で一日分の糖分を摂ってしまうこともあるんですね〜（反省）

続いては、今回も「おはなしの木」の皆さんによる
楽しい読み聞かせの時間









そして最後はやっぱりエビカニクスでした。