ママのためのカラダとこころの学習会＆ストレッチ教室　2回目がありました。

今回のテーマは「産後のトラブル、産後うつのはなし」です。

参加したみなさんは、産後５か月〜１０か月。
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤のゆがみなどの身体の不調が現れていました。

ほんと、子育ては大変ですよね〜(>_<)

みなさん頑張ってえらいです。(ToT)/




講義の後は、「おなかポッコリ解消ストレッチ」

腹筋を意識して、いろんなストレッチをしましたよ〜(^_-)-☆


3回目は８月２７日（木）10：30〜11：30
　「プレ更年期と更年期のはなし」
　　〜ホルモンの流れを良くするストレッチ〜


参加お申し込みは、るるる72-3259　まで。


（　しずか　）





私は普段動いてないので色んなところが伸びました(笑)

体幹がないのもよくわかったので
前回のストレッチと一緒に続けたいです！

（　無糖　）