ママズケアそれいゆのママのためのカルチャースクール

　　　　　MIND&BODY
　　ゆるやかな運動で自整体

　　　　　　　　　　　が行われました。

　背骨コンディショニング講師の石橋美由紀先生をお迎えし
　YOGAを取り入れた体操で身体を整えていきます。




石橋先生の声の誘導がとっても心地よくて
　心も身体もリラックス




意識して骨や筋肉を動かしてみると、
　私の身体ってこうなんだと確認できます




あ〜スッキリした！
参加してくださった皆さん、石橋美由紀先生ありがとうございました。


　スッキリした後、こんなのを食べちゃいました


byあれるぎー

９月２２日（月）は、ママズケアそれいゆ主催
ママのためのカルチャースクール

女性のカラダ学習会＆ストレッチ教室　第４弾

「冷えと女性のカラダのはなし」
　　　　　〜冷え取り美ボディストレッチ　です。

冷えは、女性にとっては大敵です。
体が冷えることで、ありとあらゆる問題が起きてきます!!

カラダの冷えが気になるあなた、
ぜひご参加ください。

日時　９月２２日（月）　10：30〜11：30

定員　１０〜１５名

参加費　５００円


あと５名ほど参加可能です。(^o^)丿

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加希望の方は、
るるる　72-3259までご連絡ください。

（　しずか　）

９月１７日（水）は、ママズケアそれいゆ主催
ママのためのカルチャースクール

女性のカラダ学習会＆ストレッチ教室　第３弾

「妊娠・産後のカラダの変化のはなし」
　　　　　〜おなかヤセ呼吸法＆ストレッチ　です。

産後の体調の変化にお悩みの方、
産後からしばらくたっているけど、おなか周りが気になる方、
ちょっとストレッチで体を動かしたいな〜と思っている方、
ぜひご参加ください。

日時　９月１７日（水）　10：30〜11：30

定員　１０〜１５名

参加費　５００円


あと５名ほど参加可能です。(^o^)丿

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加希望の方は、
るるる　72-3259までご連絡ください。

（　しずか　）

そして、午後からは　ピラティス教室　です。

北見から、NPO法人ソウルメイト・ピークピラティストレーナーの
佐藤　聖子氏を講師としてお招きしました。

少人数で、みっちりと個人レッスン的に教えていただきました。





今回は全４回コースの教室です。
しっかりとピラティスを学び、自分の体を整えていきたいですね。


・・・しかし、日ごろの運動不足がたたり
直後から腕と太もも、アバラ辺りが筋肉痛です・・・(ToT)


（　しずか　）







ピラティスって頭も使うよね〜
私は翌日から背中が・・・・(゜ロ゜;)
来週も頑張る！

（あれるぎー）