生理に関わる体調不良のはなし
〜生理トラブル＆ＰＭＳを楽にするストレッチ

生理前にイライラしたり、過食になったり、
便秘になったり・・・
そんなトラブルありませんか？

生理前の体の不調はＰＭＳ（月経前症候群）の可能性があります。

生理について正しく学び、ストレッチでホルモンの流れを整えましょう。


女性ホルモンとストレッチの学習会です。
興味のある方、生理前のトラブルが気になる方は
ぜひご参加ください。（＾◇＾）/

日時　7月14日（月）　10：30〜11：30

場所　子育てコミュニケーションスペース「る・る・る」
　　　（中標津町東14条北1丁目4　美容院「TOP LINE」さん裏）

参加費　500円

持ち物　フェイスタオル

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。



女性ホルモンとストレッチの学習会は5回コースで企画しています。

　1回目　7月14日（月）「生理に関わる体調不良のはなし」
　　　　　　　　　　　　〜生理トラブル＆ＰＭＳを楽にするストレッチ
　2回目　8月18日（月）「妊娠・産後のカラダの変化のはなし」
　　　　　　　　　　　　〜おなかヤセ呼吸法＆ストレッチ
　3回目　9月8日（月）「プレ更年期と更年期のはなし」
　　　　　　　　　　　　〜ホルモンの流れを良くするストレッチ
　4回目　9月22日（月）「冷えと女性のカラダのはなし」
　　　　　　　　　　　　〜冷え取り美ボディストレッチ
　5回目　特別セミナー
　　　　9月29日（月）「骨盤、背骨にアプローチ　ＹＯＧＡで女子磨き」
　　　　　　　　　　　　背骨コンディショニング講師：石橋　美由紀氏
　　　　　　　　　　　　参加費　2500円（託児料別途）
　　　　　　　　　　　　　　※1〜4回目を3回以上受講した方は2000円になります。

おはようございます！！

今日はすごい雨ですね・・・

雨はひどいですが、あいあいサロンは予定通り行います♪

雨や風がひどいので、無理をせずお母さん方の判断で参加してください☆

　お知らせで〜す！

只今る・る・るにてmuku(ムク）の
手作り木のおもちゃを
期間限定で販売中！！

mukuの売り上げの中から諸経費を差し引いた分が
る・る・るに寄付されます。

ぬくもりのある木のおもちゃはいかがでしょうか♪

６月１日（日）しるべっとにて
　モデルウォークで美ボディづくり
　が開催されました。

レッスン１（講習）
保健師　戸田静氏による
「体幹バランス女性のカラダ」
※体幹を鍛えるメリットやバランスが崩れることで
　起こるさまざまなトラブルについて学びました。




レッスン２（体験I）
ストリートダンス講師　北野志保理氏による
「ボディメイク＆ウォーキング教室」
※みっちりストレッチと正しい姿勢を学んだあと
　いよいよウォーキング！みなさん正しい姿勢を学んだせいか
　キレイに歩くことができていました。




レッスン３（昼食）
栄養士　佐藤あゆ美氏による
「マジカル満腹５００Kcalランチ」
※美肌効果抜群のランチを食べた後は
　美肌＆ダイエットのための栄養アドバイスがありました




レッスン４（体験４）
鍼灸師　北井和氏による
「美容と健康に効くツボ講座」
※お灸や話題の“貼る鍼”を体験！癒しのひとときでした



今回参加してくださった皆様、ありがとうございました。
ママズケアそれいゆ、次回のイベントは１０月を予定しています。

6月から　あいあいあサロン　が始まります(*^。^*)

参加申し込みをされた方は、
初回に会費1800円を集めますので
持ってきてくださいね〜♪

キッズクラスは定員になり、申し込み受け付けは終了しましたが
べビークラスはまだ2名の空きがあります。

参加希望の方は、ぜひどうぞ。（＾◇＾）




日程はコチラ　↓

ベビークラス　第1、３金曜日10：30〜開催
6/6、6/20、7/4、7/18、8/29、9/5、9/19、10/3、10/17、11/7、11/21、12/5

キッズクラス　第２、４金曜日10：30〜開催
6/13、6/27、7/11、7/25、8/22、9/12、9/26、10/10、10/24、11/14、11/28、12/12