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ママズケアそれいゆ - 2015年8月の記事

るるる カラダとこころの学習会&ストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

ママのためのカラダとこころの学習会&ストレッチ教室 3回目がありました。

今回のテーマは
「プレ更年期と更年期のはなし」
     〜ホルモンの流れを良くするストレッチ〜


今日参加してくれた方は20〜40代。
プレ更年期が気になる年代でした。(^_^;)

更年期は卵巣機能の低下が原因ですが、
プレ更年期は、ストレスや過度のダイエットにより
脳からのホルモン分泌の指令がうまくいかなくなった状態。

自律神経を整えて、ホルモンの流れをよくすることで
プレ更年期の症状はよくなります。

腹式呼吸とホルモンの流れを良くするストレッチで
みなさん、体調を整えていましたよ〜(^◇^)


( しずか )




運動を続けたいと思いながら…
月一のストレッチ教室頼みになっている私ですが(;〜_〜)
やると気持ちがいいので頑張ろう!!って思うんです。
プレ更年期で周りに迷惑かけないように
ちょっと頑張ります(笑)

( 無糖 )


8月のストレッチ

by 子育てサポートネットる・る・る

8月のカラダとこころの学習会&ストレッチ教室

「プレ更年期と更年期のはなし」
    〜ホルモンの流れを良くするストレッチ



更年期にはまだ早いと思っている20〜30代でも
イライラしたり、気分が落ち込んだり、
のぼせ感や倦怠感などの症状が現れることがあります。

こんな症状に身に覚えのある方は、 「プレ更年期」かもしれません。

これらは女性ホルモンの不調が原因。
女性ホルモンを整えて、快適な生活を送りましょう。(^o^)丿



日時 : 8月27日(木) 10:30〜11:30

参加費 : 500円


  ※託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。
   小さなお子さんがいる方も、遠慮せずにぜひどうぞ。



参加申し込み、お問い合わせは
  るるる 72-3259 まで。

( しずか )