今日はいい天気ですね〜。(*^_^*)

本日るるるでは、
猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室
がありました。

猫背にならないように、
首、肩、背中を重点的に動かしていきましたよ〜(^o^)丿










次回は
「骨盤のゆがみ直しストレッチ」

日時　：2月28日（金）10：00〜

参加費：500円

☆託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加お申し込みは　るるる　72-3259　までどうぞ。


（　しずか　）

また雪ですね・・・
今日の雪も積もりそうなので、
みなさん、雪かきで体をいためないように気を付けて下さいね。（＾＾；

寒くなると筋肉が固まって、ケガをしやすくなります。
雪かき前にも、ぜひストレッチを！(^o^)丿

明日のストレッチ教室、まだ若干の空きがあります。

身体を動かしたい方は、ぜひどうぞ。(*^。^*)


猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室

日時　1月31日（火）10：00〜

参加費　500円

☆お子さんと一緒に参加できますので、
　お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる　72-3259　まで。

（　しずか　）

1月２７日（金）

ママズケアそれいゆの　あそびのひろば



　１５組の親子のみなさんが参加してくれました♪
　
　まずは保健師による「プチ子育て講座」



　生活リズムを整えることが大事、朝の光を浴びましょう！

　続いて、保育士による歌・手遊び・絵本の読み聞かせ
　エプロンシアター






大好評だったこの仕掛け絵本、アンコールがかかり
２回読みました〜♪

最後はみんなで「エビカニクス」
２回踊って、いい運動になりました〜（汗）




次回は２月２４日（金）１０：３０〜

　申込み受付は２月１０日（金）９時〜です。
　※今回参加してくださった方に、１月２７日受付開始と
　　お伝えしてしまいました。ごめんなさい。　

産後エクササイズ　2.3月コースの参加者を
募集しています。

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら
身体を動かしてみませんか？

産後少し経つと、骨盤の歪みや体重増加、筋肉の緩みなど
いろいろ気になることが出てきます。

でも、子育てや家事に忙しく時間もないし、
自分一人ではなかなか解決できない・・・

そんな風に悩んでいるアナタ！

みんなで集まって、楽しく体を動かしてみませんか？

骨盤のゆがみ直しや、わらべ歌を歌いながらのエクササイズで
気持ちもカラダもリフレッシュしましょう♪

対象　：産後3か月以降のお母さんと赤ちゃん

日時　：2月3日（金）、17日（金）、3月3日（金）
　　　　　10：00〜11：00

参加費：1500円　（全3回分）
　　　　　　※上の子を連れて来られる場合、託児スタッフを頼むため
　　　　　　　1回につき託児費200円を頂きます。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。




以前の産後エクササイズの様子↓

寒い日が続いてますね。
みなさん、体は凝り固まっていませんか？

寒いとついつい体に力が入ったり、
血行が悪くなって筋肉の動きが悪くなったり・・・

そんな生活が、
肩こりや腰痛、頭痛の原因になるんですよ〜。(>_<)

もちろん、
筋肉が固まると猫背になって、姿勢も悪くなります。

そうならないためには
筋肉をほぐしていくことが大事です。

まずは、肩周辺のストレッチをして・・・・・・


・・・続きはストレッチ教室で！！

気になる方は、まずはお申し込みを！！(*^▽^*)



猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室

日時　1月31日（火）10：00〜

参加費　500円

☆お子さんと一緒に参加できますので、
　お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる　72-3259　まで。

（　しずか　）