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ママズケアそれいゆ - 2017年1月の記事

る・る・る 猫背改善ストレッチ!

by 子育てサポートネットる・る・る

今日はいい天気ですね〜。(*^_^*)

本日るるるでは、
猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室
がありました。

猫背にならないように、
首、肩、背中を重点的に動かしていきましたよ〜(^o^)丿










次回は
「骨盤のゆがみ直しストレッチ」

日時 :2月28日(金)10:00〜

参加費:500円

☆託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加お申し込みは るるる 72-3259 までどうぞ。


( しずか )



身体を動かしませんか?

by 子育てサポートネットる・る・る

また雪ですね・・・
今日の雪も積もりそうなので、
みなさん、雪かきで体をいためないように気を付けて下さいね。(^^;

寒くなると筋肉が固まって、ケガをしやすくなります。
雪かき前にも、ぜひストレッチを!(^o^)丿

明日のストレッチ教室、まだ若干の空きがあります。

身体を動かしたい方は、ぜひどうぞ。(*^。^*)


猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

日時 1月31日(火)10:00〜

参加費 500円


☆お子さんと一緒に参加できますので、
 お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる 72-3259 まで。

( しずか )


る・る・る 「あそびのひろば」

by 子育てサポートネットる・る・る

1月27日(金)

ママズケアそれいゆの あそびのひろば



 15組の親子のみなさんが参加してくれました♪
 
 まずは保健師による「プチ子育て講座」



 生活リズムを整えることが大事、朝の光を浴びましょう!

 続いて、保育士による歌・手遊び・絵本の読み聞かせ
 エプロンシアター






大好評だったこの仕掛け絵本、アンコールがかかり
2回読みました〜♪

最後はみんなで「エビカニクス」
2回踊って、いい運動になりました〜(汗)




次回は2月24日(金)10:30〜

 申込み受付は2月10日(金)9時〜です。
 ※今回参加してくださった方に、1月27日受付開始と
  お伝えしてしまいました。ごめんなさい。 



産後エクササイズに参加しませんか?

by 子育てサポートネットる・る・る

産後エクササイズ 2.3月コースの参加者を
募集しています。


赤ちゃんと一緒に、楽しみながら
身体を動かしてみませんか?

産後少し経つと、骨盤の歪みや体重増加、筋肉の緩みなど
いろいろ気になることが出てきます。

でも、子育てや家事に忙しく時間もないし、
自分一人ではなかなか解決できない・・・

そんな風に悩んでいるアナタ!

みんなで集まって、楽しく体を動かしてみませんか?

骨盤のゆがみ直しや、わらべ歌を歌いながらのエクササイズで
気持ちもカラダもリフレッシュしましょう♪

対象 :産後3か月以降のお母さんと赤ちゃん

日時 :2月3日(金)、17日(金)、3月3日(金)
     10:00〜11:00

参加費:1500円
 (全3回分)
      ※上の子を連れて来られる場合、託児スタッフを頼むため
       1回につき託児費200円を頂きます。

お申込み、お問い合わせは るるる 72-3259 まで。




以前の産後エクササイズの様子↓







猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

by 子育てサポートネットる・る・る

寒い日が続いてますね。
みなさん、体は凝り固まっていませんか?

寒いとついつい体に力が入ったり、
血行が悪くなって筋肉の動きが悪くなったり・・・

そんな生活が、
肩こりや腰痛、頭痛の原因になるんですよ〜。(>_<)

もちろん、
筋肉が固まると猫背になって、姿勢も悪くなります。

そうならないためには
筋肉をほぐしていくことが大事です。

まずは、肩周辺のストレッチをして・・・・・・


・・・続きはストレッチ教室で!!

気になる方は、まずはお申し込みを!!(*^▽^*)



猫背改善!姿勢がよくなるストレッチ教室

日時 1月31日(火)10:00〜

参加費 500円


☆お子さんと一緒に参加できますので、
 お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる 72-3259 まで。

( しずか )