〜ママズケアそれいゆからのお知らせ〜その(3)

≪癒し体験とランチで冬に負けない美ボディづくり≫

なごみ鍼灸院の北井です！
今年は、お灸体験または美容鍼を選択していただきます。

お灸はおひとりづつの身体の状態に合わせた
「マイつぼ」を見つけてそこにほんわかあたたかい「なごみQ」を
体験していただきます。
ご自宅でできるやり方をお教えしますので、
当日だけではなく、これからの健康管理に役立てていただければ
うれしいです。
美容鍼は、お顔に鍼をすることで
しみ、しわ、たるみ、くすみ、クマ・・・などをすっきりさせ、
美白効果、小顔効果などなど、うれしい効果が体感できると思います。
次の日の朝、お顔がすべすべになるんですよ☆
エビゾーさまや、深きょんなどもはまっているという美容鍼。
治療院で施術するよりも超お得な体験コースとなっています。
この機会に是非ともおためしくださーい！

（美容鍼はメイクをしていてもできますが、
お化粧が多少崩れてしまいます。
メイク直しの準備をしていただくことをお勧めします。）

　ママズケアそれいゆのママのためのカルチャースクール

　　　　　MIND&BODY
　　ゆるやかな運動で自整体

　　　　　　　　　　　が行われました。

　背骨コンディショニング講師の石橋美由紀先生をお迎えし
　YOGAを取り入れた体操で身体を整えていきます。




石橋先生の声の誘導がとっても心地よくて
　心も身体もリラックス




意識して骨や筋肉を動かしてみると、
　私の身体ってこうなんだと確認できます




あ〜スッキリした！
参加してくださった皆さん、石橋美由紀先生ありがとうございました。


　スッキリした後、こんなのを食べちゃいました


byあれるぎー

る・る・る通信１０・１１月号ができました。
　
１０・１１月のイベントは

　ハロウィンパーティー
　　　　＆　　　
　いもパーティー
　







ダウンロードはコチラから
　　↓　　↓　　↓

今日は、あいあいサロン　キッズクラス　
でした。

たくさんのお友達が来てくれましたよ〜(*^▽^*)



↑　リズム遊びでは、みんなでヘビになったり
ペンギンになったり、動物になってみましたよ〜♪







布を使ったわらべ歌遊びもしましたよ。

　る・る・るの活動を支えてくださる
　る・る・るフレンズ会員を募集してます。
　会員特典もありますので、ぜひスタッフに声をかけてください。

　

　

９月２２日（月）　４回目の
　女性のカラダ学習会＆ストレッチ教室
　　
今回は、「冷えと女性のカラダ＆冷え取り美ボディストレッチ」を
行いました。みなさん、温まりましたか〜？





こんな出会いも・・



９月２９日（月）　背骨コンディショニング講師の石橋美由紀さんをお迎えし
　MIND&BODY ゆるやかな運動で自整体
　を行います。YOGAをとりいれた運動で背骨・骨盤にアプローチします！

〜ママズケアそれいゆからのお知らせ〜その(2)

≪癒し体験とランチで冬に負けない美ボディづくり≫

リフレクソロジーを担当する「リラックスタイムNARD」の
松尾です。
今回も１５〜２０分のリラクゼーションを体験していただきます。
人はストレスを感じると末端（手・足・頭）の血流が悪くなります。
今回は足のリフレクソロジーで足指からふくらはぎまでのトリートメントを行い、血行改善をはかります。
また、ハンドマッサージでは、ナリス化粧品の五十嵐仁美さんにご協力いただき、自宅でできるハンドケアを学びます。

ぜひ、気持ちいい体験をしに来てください♪

今日は　あいあいサロン　ベビークラス　でした（＾◇＾）








急に冷え込んできたので、風邪ひきさんも多くなっています。

みなさん、
体調を崩さないように気を付けてくださいね〜ヽ(^o^)丿

なんだか最近とっても寒くなってきましたが、みなさん風邪などひいてないですか？

遅くなりましたが今週の親子サロンの様子です！！









保健師の戸田さんが「早寝早起きと子どもの脳の発達」について
わかりやすくお話してくれました☆
ママ達もとっても真剣に聞いていて、たくさん質問していました！！
ありがとうございました☆




毎月第1・第3火曜の10時から12時にスタッフがお待ちしています♪
赤ちゃん連れで、まったりお話しに遊びに来てください！！

９月２２日（月）は、ママズケアそれいゆ主催
ママのためのカルチャースクール

女性のカラダ学習会＆ストレッチ教室　第４弾

「冷えと女性のカラダのはなし」
　　　　　〜冷え取り美ボディストレッチ　です。

冷えは、女性にとっては大敵です。
体が冷えることで、ありとあらゆる問題が起きてきます!!

カラダの冷えが気になるあなた、
ぜひご参加ください。

日時　９月２２日（月）　10：30〜11：30

定員　１０〜１５名

参加費　５００円


あと５名ほど参加可能です。(^o^)丿

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加希望の方は、
るるる　72-3259までご連絡ください。

（　しずか　）

〜ママズケアそれいゆからのお知らせ〜

≪癒し体験とランチで冬に負けない美ボディづくり≫



ランチを担当する「栄養満点カフェ・ループ」の佐藤です。
今回は、薬膳料理の基本にならって、
「鶏むね肉で作る サムゲタン風お粥」
テーマは、胃腸に優しく体が温まる。
胃腸の働きを整える鶏肉、体を温める生姜、葱、ニンニク
山椒、唐辛子など。
温熱食材をふんだんに使って、ご家庭でも作りやすい料理に
仕上げますね。
お粥ですから食材を考慮すれば、離乳食からお年寄りまで
幅広くお食べいただけます。低カロリー、高タンパクなので
ダイエットや病後の養生にもオススメ。
さらに、豆乳きなこプリンと自家製シロップの赤しそホット ジュースもおつけしますよ。

９月１２日（金）ピラティス教室の２回目

　今回は結構ハードでしたよ〜♪

　自分の腹筋の弱さに愕然　 (￣Д￣;) ガーン

　股関節の硬さに唖然　 (　 ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!

　後ろ姿に　呆然　 ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!







　やる気は満々です！

９月１７日（水）は、ママズケアそれいゆ主催
ママのためのカルチャースクール

女性のカラダ学習会＆ストレッチ教室　第３弾

「妊娠・産後のカラダの変化のはなし」
　　　　　〜おなかヤセ呼吸法＆ストレッチ　です。

産後の体調の変化にお悩みの方、
産後からしばらくたっているけど、おなか周りが気になる方、
ちょっとストレッチで体を動かしたいな〜と思っている方、
ぜひご参加ください。

日時　９月１７日（水）　10：30〜11：30

定員　１０〜１５名

参加費　５００円


あと５名ほど参加可能です。(^o^)丿

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加希望の方は、
るるる　72-3259までご連絡ください。

（　しずか　）

今日は　あいあいサロン　キッズクラス　でした。(^o^)丿

いろいろ行事と重なっていたり、
体調が悪かったりで、
今日はお休みのお友達が多かったですね・・・(T.T)

急に寒くなってきたので、
みなさん、体調には十分気を付けて下さいね〜(>_<)










来週は、ベビークラスです。
ベビーのみんなは元気かな？(^_-)-☆

（　しずか　）

こんにちは　あれるぎーです！
ずーっとお天気が悪くて
各地で被害が出ているようで心配です。

さて、muku が木のおもちゃのパネル展示＆販売を行います。

　木育＆木のおもちゃパネル展示
　９月１３日（土）〜９月２３日（火・祝）
　根室中標津空港　１階ロビー


　木のおもちゃ販売
　９月２３日（火・祝）午後１２時〜午後２時
　根室中標津空港　１階ロビー

　　販売は２時間だけです！ぜひ来てください♪

そして、午後からは　ピラティス教室　です。

北見から、NPO法人ソウルメイト・ピークピラティストレーナーの
佐藤　聖子氏を講師としてお招きしました。

少人数で、みっちりと個人レッスン的に教えていただきました。





今回は全４回コースの教室です。
しっかりとピラティスを学び、自分の体を整えていきたいですね。


・・・しかし、日ごろの運動不足がたたり
直後から腕と太もも、アバラ辺りが筋肉痛です・・・(ToT)


（　しずか　）







ピラティスって頭も使うよね〜
私は翌日から背中が・・・・(゜ロ゜;)
来週も頑張る！

（あれるぎー）

今日は　あいあいサロン　ベビークラス

雨の中、たくさんのお友達が来てくれましたぁ〜(^o^)丿　

どんぐりの絵描き歌↓　今年はどんぐりがいっぱいなってるみたいだよ。




みんなで、コロンしてリズム遊び♪





みんな、楽しそうでした(^_-)-☆

（　しずか　）

おがわ母乳育児相談室から
「母乳育児のための　プレママおっぱい教室」
についてお知らせします。

偶数月第一月曜日に開催しているプレママおっぱい教室。
１０月は６日です。
妊婦さん対象のこの教室は、母乳　ぼにゅう　ボニュウの事ばかり
２時間たっぷりの内容です。

母乳育児のウソ！ホント？なおはなし
母乳のしくみ
産後の乳房の劇的変化
母乳で育つ赤ちゃんの生活リズム
母乳育児中のママの食事
授乳姿勢をとってみよう！
などなど・・・などなど・・・

準備の都合上、予約が必要ですので、ご希望の方はお電話下さい。
お待ちしています！

お知らせです

　９月１６日（火）親子サロンに

　ママズケアそれいゆの保健師 戸田静が

　「早寝早起きと子どもの脳の発達」
　　についてのお話をしにいきます。

　親子サロンは１０：００〜１２：００
　お話は　　　１１：００〜１１：３０です！　


　参加無料です！

今日の　親子サロン　は
4組のお友達が来てくれました〜（＾◇＾）








親子サロンは、毎月第1、3火曜日の10：00〜やっています。
1歳までのお子さんとママの広場です。
申し込みや参加料はかかりません。

どうぞ、お気軽に遊びに来てね〜♪

（しずか）