ママのためのカラダとこころの学習会＆ストレッチ教室　3回目がありました。

今回のテーマは
「プレ更年期と更年期のはなし」
　　　　　〜ホルモンの流れを良くするストレッチ〜

今日参加してくれた方は２０〜４０代。
プレ更年期が気になる年代でした。(^_^;)

更年期は卵巣機能の低下が原因ですが、
プレ更年期は、ストレスや過度のダイエットにより
脳からのホルモン分泌の指令がうまくいかなくなった状態。

自律神経を整えて、ホルモンの流れをよくすることで
プレ更年期の症状はよくなります。

腹式呼吸とホルモンの流れを良くするストレッチで
みなさん、体調を整えていましたよ〜（＾◇＾）


（　しずか　）




運動を続けたいと思いながら…
月一のストレッチ教室頼みになっている私ですが(;〜_〜)
やると気持ちがいいので頑張ろう!!って思うんです。
プレ更年期で周りに迷惑かけないように
ちょっと頑張ります（笑）

（　無糖　）