６月１２日（月）　ママズケアそれいゆの
　ママのためのカラダ見直し講座

今回で３回目です。運動会の影響で３名の方がお休みでしたが
５名＋スタッフで盛り上がりましたよ〜♪

写真(1)
まずは前回の復習。
お互いの身体で矢状面、水平面、前額面をチェック！




写真(2)
ピラティスの歴史と流派について学び・・




写真(3)
ピラティス基礎技術。
キー・コンセプト「クリティカル・コネクション」を
意識し入ります。




写真(4)
有酸素運動
姿勢を意識しながら行います。




★何をするにも、パワーハウスを効かせることが大事🎶
　日常生活でも！

(1)のつづきで〜す♪

いい汗をかきました〜！



いい汗の訳は・・・
ステップボードを使用した有酸素運動をしたから




筋トレも！



最後は笑顔で♪



次回はさらにステップアップ！！

５月２９日（月）
「ママのためのカラダ見直し講座」が開催されました！

２回目の今回は、
(1)測定（血圧・体重・体組織）



(2)姿勢分析（前回撮影した各自の姿勢を確認）
　



(3)ピラティス・基礎技術（リブゲージ・アームなど）



を行い・・・(2)につづく

５月２２日（月）

ママズケアそれいゆの
　「ママのためのカラダ見直し講座」

１回目が行われました〜♪

初日の今日は、アセスメント（血圧・体重・体脂肪・カラダ年齢
基礎代謝・BMI・内臓脂肪・全体脂肪率・骨格筋率・各部位の脂肪率
骨格筋率・姿勢の写真撮影）を行い



そして、




実技







その結果・・・

ビフォー


アフター



こんなに皆さんキレイなお姿に〜〜♪
この違いわかりますか？

背骨💛です！
背骨で見た目年齢が変わりますね。。。。

　　byあれるぎー

４月２８日（金）
最後の「あそびのひろば」が行われました。

プチ子育て講座は「こどものおやつ」の話
何気なくおやつを食べてますが・・・
おやつ１回で一日分の糖分を摂ってしまうこともあるんですね〜（反省）

続いては、今回も「おはなしの木」の皆さんによる
楽しい読み聞かせの時間









そして最後はやっぱりエビカニクスでした。

４月１４日（金）ママズケアそれいゆの
　
「あそびのひろば」が行われました。

　
プチ子育て講座は「しつけはいつからはじめればいいの？」

　


小さいお友達はちょっと退屈かな・・・かわいい♪
　
　



続いて“おはなしの木”の皆さんによる読み聞かせタイム
みんな楽しんでま〜す。
　

ママズケアそれいゆの
あそびのひろば

　４月１４日（金）開催分の申し込みを受け付け中です。




　※「あそびのひろば」は、4月１４日（金）・４月２８日（金）で
　　終了します。
　　　

ママズケアそれいゆの「あそびのひろば」

４月１４日（金）開催分の申し込み本日より受付いたします♪
たくさんの皆さんの参加をお待ちしてます。
　

〜今年度最後のストレッチ教室のお知らせ〜

３月２２日（水）１０：００〜１１：００　　参加料：５００円

　申し込み受付中です

今日は、産後エクササイズ　2.3月コースの最終日。

10組のお子さんとお母さんが来てくれて、
みんなで楽しく動きましたよ〜♪(^o^)丿










骨盤の歪みは、腰痛や頭痛など
様々な身体の不調の原因になります。

産後は骨盤の歪みをとるチャンスです！

また、4月から新しいコースが始まりますので
興味のある方は、ぜひお申し込みください。(*^_^*)

（　しずか　）

ママズケアそれいゆ
　
あそびのひろば

　３月１０日（金）１０：３０〜１１：３０
　開催分の申し込みを受付中です♪

ママズケアそれいゆの「あそびのひろば」


２月のあそびのひろばが行われました。

まずは保健師による「プチ子育て講座」
今回はスマホ育児の危険性についてです。

皆さん真剣に聞いてくださいました。

















続いて保育士によるあそびの時間
　



お母さんがんばれ！


















うわ〜くすぐったい♪
















そして絵本の時間

　














次回は３月１０日（金）１０：３０〜
プチ子育て講座は「イヤイヤ期を乗り切るポイント」

受付開始は２月２７日（月）です

2月２８日（火）10：00〜11：00
「骨盤のゆがみ直しストレッチ」があります。

体のゆがみ、腰痛、肩こりなど
気になる方はいませんか？

骨盤のゆがみを直して、正しい姿勢になりましょう。(^^♪

まだ若干の空があるので
興味のある方、体の不調が気になる方は
ぜひお申し込みください！

託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加費　５００円です。


お申込み、お問い合わせは
るるる　７２−３２５９まで　どうぞ。

（　しずか　）

お知らせです！

24日（金）の　あそびのひろば　ですが、
まだ若干の空きがあります！(^o^)丿

「前回申し込もうと思ったけど、定員になっちゃって参加できなかった」
「ちょっと暇だから、遊びたいな〜」
と思っているアナタっ！
今がチャンスですよ〜。（●＾o＾●）/

今回のプチ子育て講座は「スマホ育児のここが問題！」
スマホが子どもの発達に及ぼす影響についてお話しますよ〜（＾ｕ＾）

そしてもちろん、前回も盛り上がったエビカニクスもみんなで踊ります♪




興味のある方は、ぜひお電話ください(^_-)-☆

お申し込みは、　るるる　72-3259　まで。

ママズケアそれいゆのあそびのひろば

　２月２４日（金）開催分の申込みは
　明日２月１０日（金）９時より受付開始です。
　
　先着１５名、代表者がまとめて申し込むことはできません。
　おまちしてます。

産後エクササイズ　2.3月コース　が　始まりました。






今回は、3〜6か月の小さいお子さんが多かったので
後半は疲れてぐずってしまう子もいましたが、
お母さんと一緒に、体を動かしましたよ〜♪

最初に骨盤の歪み具合をチェックしたのですが、
結構ずれている方が多かったですね。（＾＾；

骨盤の歪みは、日常生活のちょっとした癖でついてしまいます。

正しい姿勢を覚えて、ゆがみを直していきましょうね。(^_-)-☆


（　しずか　）

今日はいい天気ですね〜。(*^_^*)

本日るるるでは、
猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室
がありました。

猫背にならないように、
首、肩、背中を重点的に動かしていきましたよ〜(^o^)丿










次回は
「骨盤のゆがみ直しストレッチ」

日時　：2月28日（金）10：00〜

参加費：500円

☆託児はありませんが、お子さんと一緒に参加できます。

参加お申し込みは　るるる　72-3259　までどうぞ。


（　しずか　）

また雪ですね・・・
今日の雪も積もりそうなので、
みなさん、雪かきで体をいためないように気を付けて下さいね。（＾＾；

寒くなると筋肉が固まって、ケガをしやすくなります。
雪かき前にも、ぜひストレッチを！(^o^)丿

明日のストレッチ教室、まだ若干の空きがあります。

身体を動かしたい方は、ぜひどうぞ。(*^。^*)


猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室

日時　1月31日（火）10：00〜

参加費　500円

☆お子さんと一緒に参加できますので、
　お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる　72-3259　まで。

（　しずか　）

1月２７日（金）

ママズケアそれいゆの　あそびのひろば



　１５組の親子のみなさんが参加してくれました♪
　
　まずは保健師による「プチ子育て講座」



　生活リズムを整えることが大事、朝の光を浴びましょう！

　続いて、保育士による歌・手遊び・絵本の読み聞かせ
　エプロンシアター






大好評だったこの仕掛け絵本、アンコールがかかり
２回読みました〜♪

最後はみんなで「エビカニクス」
２回踊って、いい運動になりました〜（汗）




次回は２月２４日（金）１０：３０〜

　申込み受付は２月１０日（金）９時〜です。
　※今回参加してくださった方に、１月２７日受付開始と
　　お伝えしてしまいました。ごめんなさい。　

産後エクササイズ　2.3月コースの参加者を
募集しています。

赤ちゃんと一緒に、楽しみながら
身体を動かしてみませんか？

産後少し経つと、骨盤の歪みや体重増加、筋肉の緩みなど
いろいろ気になることが出てきます。

でも、子育てや家事に忙しく時間もないし、
自分一人ではなかなか解決できない・・・

そんな風に悩んでいるアナタ！

みんなで集まって、楽しく体を動かしてみませんか？

骨盤のゆがみ直しや、わらべ歌を歌いながらのエクササイズで
気持ちもカラダもリフレッシュしましょう♪

対象　：産後3か月以降のお母さんと赤ちゃん

日時　：2月3日（金）、17日（金）、3月3日（金）
　　　　　10：00〜11：00

参加費：1500円　（全3回分）
　　　　　　※上の子を連れて来られる場合、託児スタッフを頼むため
　　　　　　　1回につき託児費200円を頂きます。

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。




以前の産後エクササイズの様子↓

寒い日が続いてますね。
みなさん、体は凝り固まっていませんか？

寒いとついつい体に力が入ったり、
血行が悪くなって筋肉の動きが悪くなったり・・・

そんな生活が、
肩こりや腰痛、頭痛の原因になるんですよ〜。(>_<)

もちろん、
筋肉が固まると猫背になって、姿勢も悪くなります。

そうならないためには
筋肉をほぐしていくことが大事です。

まずは、肩周辺のストレッチをして・・・・・・


・・・続きはストレッチ教室で！！

気になる方は、まずはお申し込みを！！(*^▽^*)



猫背改善！姿勢がよくなるストレッチ教室

日時　1月31日（火）10：00〜

参加費　500円

☆お子さんと一緒に参加できますので、
　お気軽にお申し込みください。

お問い合わせ、お申し込みは
るるる　72-3259　まで。

（　しずか　）

る・る・る　「あそびのひろば」

　１月２７日（金）のあそびのひろばは定員となりました〜♪
ありがとうございます。次回のあそびのひろばは
　　　　2月24日（金）　　　となります。
また、ブログでお知らせしますのでチェックしてくださいね〜。

る・る・る　「あそびのひろば」

　１月２７日（金）開催分の申込み受付を開始しました。

子ども達のいなくなったるるるで
Ｔ代とＳ子が謎の踊りの練習を始めました。（笑）

練習成果は、20日の親子サロンのクリスマス会で。(*^▽^*)/





（　しずか　）

「ママズケアそれいゆ」では、助産師、保健師による
小学生への「命の学習」をやっています。

今年も、野付小学校の
3年生、4年生、5年生、6年生に
妊娠、出産、子育てについての
お話をしてきました。

赤ちゃん人形を使った
沐浴体験や育児体験もしましたよ。

赤ちゃん人形をおぶっての家事体験では
おんぶをしたまま洗濯物を干したり、
買い物に行ったり・・・
男の子も一生懸命やっていましたよ。(^o^)丿


（　しずか　）

11月29日　ママのためのカルチャースクール
「冷え取り美ボディストレッチ教室」がありました。

寒くなり、結構みなさん冷えてるようですね〜(^_^.)
今回参加のみなさんは、手足の冷えを自覚している方々ばかり・・・

1時間しっかり動いて、体を温めましたよ(^o^)丿









12月には、冷えが女性のカラダに及ぼす影響についての話があります。
もちろん、ストレッチもしてしっかりと動きます。

冷えに悩んでいるアナタ、ぜひご参加を(^_-)-☆





「冷えと女性のカラダのはなし」

日　時:12月14日（水）　10：00〜11：00

参加費：500円


☆お子さん連れでの参加OKです。お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、お申し込みは、　るるる　72-3259　まで。


（　しずか　）

ママズケアそれいゆの　「あそびのひろば」
　　　を開催しました。

１０月３１日（月）１０：３０〜
「あそびのひろば」を行いました〜♪
ハロウィンの折り紙づくり、人形劇（？）、プチ子育て講座
手遊び、読み聞かせ
帰りには　ハロウィンの顔出しで記念撮影
たくさんの参加ありがとうございました。








折り紙上手にできたかな

１０月３１日（月）ママズケアそれいゆの
「あそびのひろば」は
おかげさまで定員となりました。

ありがとうございます。

産後エクササイズ　10.11月コース　が始まりました。(^o^)丿

今回は、参加人数が多かったので
10時からの部と11時半からの部に分けて開催しました。








2グループに分けたので
それぞれまだ定員に空きがあります。

冬の間は産後エクササイズはお休みになるので
次の回は、2.3月コースになります。

少し間が空いてしまうので、
「ちょっと興味があるな〜」「やってみたいな〜」
「体動かそうかな〜」と思っている方は
この機会に、ぜひご参加を！(^_-)-☆

2回目からの参加になりますが
お待ちしております。(*^。^*)

お申込み、お問い合わせは　るるる　72-3259　まで。

（　しずか　）

肩こり改善！ストレッチ教室

私も含め、日ごろ肩こりに悩むみなさんが
肩こりを改善すべく
ストレッチに励みましたよ〜(^o^)丿